خود اکتشافی پروسه ای است که به ما کمک می کند تا بیشتر با معنا و مفهوم خود آشنا شویم و از طریق مطالعه جزئیات تجربیات دیگران درک و بینش به دست می آوریم . این کار همچنین باعث گسترش تفکر و دیدگاه هیجانی می شود.